Se você é do time que adora tomar café logo cedo, pode ganhar mais do que apenas energia para enfrentar o dia. Uma pesquisa publicada no European Heart Journal revelou que quem toma a bebida pela manhã tem um risco significativamente menor de desenvolver doenças cardiovasculares. E, inclusive, reduz o risco de morrer mais cedo, em comparação com aqueles que consomem o cafezinho ao longo do dia inteiro. Ou seja, ele pode beneficiar a sua saúde, principalmente se beber no horário correto. A notícia foi publicada no Catraca Livre.

Tomar café

De acordo com o estudo, tomar café apenas pela manhã reduz em 31% o risco de doenças do coração. Ademais, diminui em 16% a probabilidade de morte prematura.

Essa é a primeira pesquisa a analisar como o horário de consumo da bebida influencia a saúde. Para chegar a essas conclusões, aliás, cientistas avaliaram os hábitos de 40.725 adultos ao longo de quase duas décadas (de 1999 a 2018). Um subgrupo de 1.463 participantes foi analisado com ainda mais precisão para validar os resultados.

Durante o acompanhamento, os pesquisadores cruzaram os dados de consumo com registros de óbitos. Analisando, assim, a relação entre café e mortalidade. No período estudado, registraram 4.295 mortes, das quais 1.268 por doenças cardiovasculares e 934 por câncer.

Por que o café matinal é tão benéfico?

De antemão, os pesquisadores apontam que, ao acordarmos, nosso sistema nervoso simpático entra em alta atividade. Ou seja, preparando o corpo para o dia. Esse efeito diminui gradualmente ao longo do tempo. Beber café pela manhã, dessa forma, pode potencializar esse mecanismo natural.

Outro ponto interessante do estudo é que os benefícios foram observados independentemente da quantidade ingerida. Isto é, tanto quem bebe menos de uma xícara quanto quem ultrapassa três xícaras por dia colhe vantagens semelhantes.

Com moderação e no horário certo

Em suma, os achados reforçam a importância do consumo consciente. O café, quando apreciado no momento adequado, pode ser um grande aliado da saúde.

Entretanto, será que você está aproveitando o melhor que essa bebida tem a oferecer? Se ainda tem dúvidas, talvez seja hora de reconsiderar seu ritual diário e ajustar o relógio do seu café.